Neuer Fitness-Trend: Fit durch Kampfkunst

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Kampfkunst ist der neue Fitnesstrend für Frauen und Männer. Denn Kampfsport – oder besser: Kampfkunst – bietet optimale Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training, bei dem du dich richtig auspowern und an deine Grenzen gehen kannst. Du erhöhst dein Fitness-Level, hast Spaß in der Gruppe und kannst gleichzeitig Stress und überflüssige Pfunde abbauen.

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Die chinesische Kampfkunst Wing Chun eignet sich ideal als Fitnesstraining. Denn im Gegensatz zu Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo, Kung Fu oder Boxen geht es nicht darum, für einen Wettkampf zu trainieren und möglichst viele Gegner zu besiegen. Stattdessen geht es beim Wing Chun darum, gemeinsam mit einem Partner auf ähnlichem Trainingsniveau neue Techniken zu erlernen und sich gemeinsam zu steigern.

Beweglichkeit und Flexibilität

Reines Krafttraining hilft zwar beim Muskelaufbau, kann aber die körperliche Beweglichkeit einschränken. Deshalb sollte modernes Fitnesstraining immer auch Bewegungstraining sein. Wing Chung ist ein ganzheitliches Training, mit dem du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen trainierst. Die Vielzahl von Bewegungsabläufen im Wing Chun verschaffen dir ganz neue körperliche Flexibilität und Beweglichkeit. Da Schläge und Tritte mit hohem Kraftaufwand ausgeführt werden, trainierst du gleichzeitig viele verschiedene Muskelpartien im Ober- und Unterkörper.

Kalorien verbrennen und den Herz-Kreislauf stärken

Eine Stunde Wing-Chun-Training verbrennt rund 790 Kalorien (je nach Alter und Gewicht). Damit ist Wing Chun für die Fettverbrennung deutlich effektiver als zum Beispiel Joggen. Kampfkunst ist daher bestens als Workout geeignet, um Gewicht zu reduzieren. Gleichzeitig stärkt das Training den Herzmuskel und regt den Kreislauf an. So senkst du das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie zum Beispiel Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Stressabbau

Wing-Chun-Training ist ideal geeignet, um Stress abzubauen und die Gedanken des Tages hinter dir zu lassen. Eintöniges Gerätetraining oder Jogging verleitet dazu, die Gedanken schweifen zu lassen, sodass der Alltag doch wieder hochkommt. Beim Wing Chun passiert dir das sicher nicht. Hier ist volle Konzentration gefragt. Im Zweikampf mit deinem Trainingspartner kannst du dir keine Unaufmerksamkeit erlauben. Du voll im Hier und Jetzt, lässt den Alltag hinter dir und tankst neue Kraft und Energie.

Mehr Selbstbewusstsein

Kampfkunst heißt, schnell und entschlossen zu handeln. Mit den leicht zu erlernenden Bewegungen des Wing Chun wird dir das schon nach kurzer Zeit gelingen. Gleichzeitig steigerst du deine körperliche Fitness. So stärkst du durch Wing Chun nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstbewusstsein. Du gehst fitter, gesünder und stärker durch den Alltag.

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